DECO ALERTA: FRITADEIRAS A AR ESTÃO NA MODA MAS PODEM CAUSAR CANCRO
Aerofritar é a nova tendência na cozinha e veio para ficar. As fritadeiras a ar têm a grande vantagem de usarem menos óleo do que as fritadeiras convencionais, "mas cozinham a altas temperaturas, o que não é o mais saudável", para além de contribuirem "para a formação de uma substância potencialmente cancerígena", alerta a associação Defesa do Condumidor (DECO).
Há cada vez mais marcas e modelos à venda e os preços estão mais amigos das carteiras dos portugueses. Estes aparelhos replicam o efeito que se obtém com o óleo a borbulhar nas fritadeiras tradicionais, fazendo circular o ar e a gordura sobreaquecidos pelos alimentos.
“Mas, além de levarem mais tempo a fritar do que os modelos a óleo, consumindo mais energia, fritam a temperaturas elevadas, o que contribui para a formação de uma substância potencialmente cancerígena que surge de modo natural em alguns alimentos quando estes são cozinhados a altas temperaturas: a acrilamida”, alerta a DECO.
O que é a acrilamida?
A acrilamida forma-se de modo natural nos alimentos ricos em açúcares redutores (frutose e glucose) e num aminoácido, a asparagina, presente, por exemplo, nas batatas, quando sujeitos a temperaturas elevadas, como acontece nos fritos, grelhados e assados.
Por provocar cancro em animais e ser um risco para o Homem, foi classificada como potencialmente cancerígena pela Agência Internacional para a Pesquisa do Cancro. “No caso das batatas fritas, existem vários fatores que podem influenciar a formação de acrilamida, como a variedade, a temperatura a que são conservadas e até a forma como são descascadas”, frisa a associação Defesa do Consumidor.
Como minimizar a formação de acrilamida
A DECO aconselha a escolher batatas da seguinte forma:
- Selecione variedades adequadas para fritura (com baixo teor de açucares redutores). Consulte os rótulos das batatas pré-embaladas.
- Conserve-as corretamente. As batatas devem ser guardadas a uma temperatura acima dos 6ºC. Quanto mais baixa for a temperatura de armazenamento, maior a quantidade de açúcares redutores que se forma.
- Evite que as batatas armazenadas germinem (que “grelem”), para isso guarde-as num local escuro: na despensa, por exemplo.
- Descasque a batata corretamente: algumas tendem a apresentar maior concentração de açúcares redutores junto à casca.
- A espessura dos palitos influencia a formação de acrilamida nas batatas fritas: palitos mais espessos contêm menores níveis desta substância do que palitos mais esguios.
- Antes de fritar, e depois de cortadas, passe as batatas por água quente. Esta operação permite uma remoção significativa dos níveis de açúcares presentes nas batatas. Seque-as bem antes de as fritar, envolvendo-as num pano.
