DGS aconselha: “Evite ficar mais de 30 min. seguidos sentado ou deitado”
Autoridade para a Saúde recorda, numa altura em que devemos ficar em casa, que "reduzir substancialmente a sua atividade física pode ser prejudicial para a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida".
Numa altura em que ainda se mantém o dever de ficarmos em casa de modo a evitar e combater a propagação no novo coronavírus, a Direção-Geral da Saúde (DGS) recorreu ao Facebook para deixar um conselho: “Evite ficar mais de 30 minutos seguidos na posição sentado, reclinado ou deitado (enquanto está acordado)”.
O teletrabalho – que será obrigatório até ao final deste ano – impede, muitas vezes, que nos levantemos da cadeira enquanto estamos a realizar as mais variadas tarefas. Contudo, não se pode esquecer que a atividade física é fundamental para se sentir bem.
“Reduzir substancialmente a sua atividade física pode ser prejudicial para a sua saúde, bem-estar e qualidade de vida”, frisa a DGS.
Assim, a DGS deixa alguns conselhos para que consiga ‘contornar’ a dificuldade que poderá ter em se mexer durante o dia: “Procure levantar-se ou andar pela casa enquanto fala ao telemóvel e coloque o comando da televisão a uma distância que o obrigue a levantar-se sempre que o quiser utilizar.”
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